Les personnes qui la visitent régulièrement se sentent mieux dans le bain. Le corps s'habitue à ces «secousses» périodiques, le processus de transpiration s'améliore, les organes internes réagissent normalement à toutes les caractéristiques d'être dans une pièce aussi chaude. Même une personne en bonne santé qui est venue aux bains pour la première fois, ou qui ne les visite que de temps en temps, peut tomber malade à cause de charges inhabituelles - des étourdissements, une faiblesse générale, des difficultés respiratoires, etc. sont donc possibles. Par conséquent, n'exposez pas votre corps à une surcharge excessive. Tout d'abord, cela concerne le temps passé au hammam: limitez-vous à 10 minutes, quittez le hammam, faites une pause, rentrez, prenez un bain de vapeur pendant une quinzaine de minutes, etc..
deux ou quatre visites au hammam avec un tel horaire suffiront amplement.
Avant de vous rendre au hammam, effectuez un traitement hygiénique approfondi de tout le corps (pour de telles procédures dans les bains publics, il existe une section spéciale appelée savon). Lavez-vous bien sous une douche pas très chaude - avec du savon, avec un gant de toilette
portez une attention particulière à la propreté des jambes et des lieux intimes. Gardez à l'esprit que le lavage préalable est nécessaire non seulement pour protéger les autres visiteurs du bain de la saleté possible, mais aussi pour réchauffer votre propre corps. Par conséquent, il n'est pas recommandé de prendre une douche fraîche.De plus, si après un lavage préalable vos mains et vos pieds restent froids, réchauffez-les dans une bassine remplie d'eau suffisamment chaude (environ 40 ° C). Mais ne vous mouillez pas la tête, sinon cela peut surchauffer dans le hammam..
Après avoir quitté la douche, séchez-vous soigneusement avec une serviette: vous devez entrer dans le hammam complètement sec.
Une augmentation du flux sanguin dans l'opranisme entraîne une diminution de l'apport sanguin au cerveau, à la suite de laquelle l'activité émotionnelle diminue, la tension mentale et musculaire diminue. Par conséquent, le bain est très utile pour ceux qui souhaitent soulager le stress, se décharger, réduire l'anxiété, ressentir une poussée de vivacité.
de plus, en irritant les terminaisons nerveuses, le bain a un effet bénéfique sur la peau et les muscles, réduit le risque de maux de tête, de vertiges, normalise le sommeil perturbé.
Cependant, pour certaines personnes, l'environnement stressant dans le bain (chaleur, étouffement, espace restreint, etc.) agit au contraire déprimant et agaçant. Ceux pour qui cela est le plus aigu ne devraient probablement pas se forcer à aller aux bains publics..
Visitez le bain pour les névroses, l'insomnie, la myopathie dystrophique et la myotonie, avec des syndromes de douleur radiculaire vertébrogène, avec une dystonie neurocirculatoire autonome
avec des maladies inflammatoires du système nerveux central, les bains ne peuvent être visités qu'un an après la période aiguë de la maladie.
Bien sûr, avant le premier voyage au bain, vous devriez toujours consulter votre médecin..
Ne pas aller aux bains pour l'épilepsie, la maladie de Parkinson, pour les maladies inflammatoires aiguës du système nerveux, pour les troubles neuro-végétatifs sévères, pour la migraine, la myasthénie grave, les maladies zétrapyramidales avec une motilité altérée, la syringomyélie, la myélopathie vasculaire, la paralysie centrale de l'étiologie vasculaire.
Un mal de tête est un inconfort qui nous cause beaucoup de désagréments. Elle peut être causée par une fatigue mentale et émotionnelle, une sclérose des vaisseaux cérébraux, une migraine, des maladies cérébrales organiques (tumeur, accident vasculaire cérébral, etc.). Mais il n'est pas du tout nécessaire pour un mal de tête de prendre des pilules qui soulagent les manifestations désagréables. Peut-être que les procédures de bain aideront à surmonter cette maladie. Mais, bien sûr, vous devriez d'abord consulter un médecin, en collaboration avec lui, découvrir la cause du mal de tête qui survient, et même alors, avec ses conseils, utilisez nos recommandations.
1. Inspirez la vapeur en versant un mélange de vinaigre de cidre de pomme et d'eau sur les pierres (1 tasse par bassin d'eau). Après cela, la douleur devrait cesser ou au moins diminuer de manière significative..
2. Versez de l'huile de menthe poivrée (5 gouttes), de camomille (2 gouttes) et d'orange (2 gouttes) dans un bassin d'eau et versez cette solution sur les pierres du hammam. Décoction d'extrait de conifère. Pour préparer l'extrait à la maison, prenez des aiguilles de pin, d'épinette ou de cèdre, remplissez-les d'eau froide et faites bouillir pendant 15 à 20 minutes. Laisser le bouillon pendant 12 heures avec un couvercle fermé et enveloppé dans une couverture en coton, puis filtrer. Ajouter 1 verre de bouillon dans le bassin.
Un bon extrait sera brun et l'eau du bassin sera jaune verdâtre. En même temps que l'utilisation du bouillon de bain, plongez vos mains jusqu'aux coudes dans de l'eau très chaude, maintenez jusqu'à ce que la douleur cesse. Changer l'eau pour la garder chaude tout le temps.
3. Pour les maux de tête chroniques, un bouillon de bain de sarriette et de menthe poivrée (à parts égales) aide. Il est utile de plonger votre tête dans une bassine avec un bouillon de bain chaud et de la maintenir pendant 10 à 15 minutes, puis de la verser sur tout le corps avec le même bouillon.
1. La médecine traditionnelle recommande que pour les maux de tête, il y ait des baies fraîches de fraises des champs ou d'airelles dans les bains, et aussi de boire du jus frais de viorne ordinaire.
2. En cas de maux de tête sévères, buvez 1/4 de tasse de jus de cassis frais dans le bain en 3 doses fractionnées. 3. Il est recommandé de boire dans un bain 100 g d'un mélange de jus de fruits fraîchement pressés selon les recettes suivantes:
- carottes - 300 g, épinards - 180 g,
- carottes - 300 g, betteraves - 90 g, concombre - 90 g;
- carottes - 210 g, céleri - 120 g, persil - 60 g, épinards - 90 g,
- carottes - 240 g, laitue - 120 g, épinards - 90 g;
- jus de pomme de terre frais - 100 g.
4. Décoction de millepertuis: verser 1 cuillère à soupe de matières premières avec 1 verre d'eau bouillante, faire bouillir pendant 15 minutes, filtrer. Boire 1/4 tasse 3 fois pendant la procédure de bain.
5. Infusion de fleurs de sureau: 2 cuillères à café de matières premières, insister 15 minutes dans 1 verre d'eau bouillante. Prendre 1/2 tasse avec 1 cuillère à café de miel 3 fois pendant la procédure de bain.
Dans cette section, vous trouverez des réponses aux questions les plus importantes et les plus fréquemment posées sur les saunas, les spas, le bien-être et la santé. Par exemple: les femmes enceintes peuvent-elles aller au sauna? À quel âge les enfants peuvent-ils aller au sauna? Est-il vrai qu'un bain de vapeur fonctionne bien sur la peau? Dois-je me baigner dans l'eau froide après le sauna? Une cabine infrarouge aide-t-elle les rhumatismes? Vous trouverez des réponses à ces questions et à bien d'autres sur la santé dans cette section. Laissez votre quotidien derrière vous et offrez-vous, vous et vos proches, la santé, la détente et le bien-être. En outre, le glossaire KLAFS des termes relatifs aux saunas, aux spas et au bien-être est présenté pour vous. Si vous êtes intéressé par des sujets comme aller au sauna en été, soulager le stress avec un sauna ou un sauna et perdre du poids, alors avec KLAFS, vous trouverez certainement ce dont vous avez besoin. Nous apprécions votre santé.
Si, aux premiers précurseurs de la migraine, allez au sauna à temps, l'attaque peut être stoppée. Il est interdit d'utiliser le sauna directement pendant l'attaque. Pour certaines plaintes, comme les maux de tête de tension ou les migraines, aller au sauna à l'heure peut soulager la douleur, mais cela peut aussi s'intensifier. Dans chaque cas, ce processus se déroule de manière différente, vous devez donc déterminer vous-même ce qui vous est bénéfique et ce qui ne l'est pas..
La migraine est une condition très désagréable qui prive une personne des joies de la vie et, dans les cas particulièrement graves, de la capacité juridique. Malheureusement, il s'agit d'une maladie héréditaire et il n'est pas encore possible de s'en remettre complètement, mais il existe de nombreuses méthodes préventives qui aident à soulager ce mal de tête infernal! Nous en parlerons dans cet article..
Un mal de tête est une chose désagréable et une migraine peut désactiver n'importe qui de façon permanente. Ceux qui ont vécu au moins une fois tous les délices de cet état, avec un frisson, pensent à la reprise des symptômes. Malheureusement, il s'agit d'une maladie chronique et héréditaire. Il y a plusieurs raisons à l'apparition de migraines, mais aucune méthode n'a encore été inventée pour finalement se débarrasser de cette affection douloureuse. Il n'y a que la prévention qui peut réduire la gravité et la fréquence des attaques.
Cela sera discuté dans cet article..
Migraine (français du grec ancien. têtes. En même temps, il n'y a pas de traumatisme crânien grave, d'accident vasculaire cérébral, de tumeur cérébrale, et l'intensité et la nature pulsée de la douleur sont associées à des maux de tête vasculaires et non à des céphalées de tension. La migraine n'est pas associée à une augmentation ou une chute brutale de la pression artérielle, une crise de glaucome ou une augmentation de la pression intracrânienne (ICP).
Malheureusement, avec une fréquence de plusieurs fois par an, je rencontre moi-même ce phénomène désagréable. Les causes peuvent être différentes - d'un manque de sommeil (ou d'un sommeil trop long), de l'alcool et d'une activité physique et mentale excessive, se terminant par un changement brusque des conditions météorologiques. Je ne suis qu'une des personnes "dépendantes de la météo".
À mon grand bonheur, je subis rarement des crises fortes et prolongées (maximum 2-3 fois par an), qui interfèrent vraiment avec ma vie et mon travail, mais lorsque cela se produit, je veux me déconnecter un moment et ne me réveiller ce cauchemar prendra fin. Mais même ces quelques heures infernales par an me suffisent pour commencer à chercher des moyens de les gérer..
Commençons peut-être par les méthodes préventives standard que toute personne qui se respecte et se respecte, devrait déjà faire:
En ce qui concerne l'alimentation, je ne recommanderai pas de médicaments, car dans ce cas un médecin doit les prescrire (surtout si vous avez d'autres problèmes de santé). Je peux seulement dire que la citramone m'aide, car elle contient une petite quantité de caféine..
Café. Si nous parlons de produits plus simples, alors au début d'une attaque... une petite tasse de café peut vous aider. Cela semble un peu paradoxal, mais comme les migraines ne sont pas causées par des chutes de pression, boire du café en petites quantités est possible et même nécessaire.
Gingembre. Le gingembre est également bon pour soulager les maux de tête. Et si vous considérez que c'est aussi une excellente prévention du rhume, alors il ne serait pas superflu d'ajouter du thé au gingembre aux pommes et à la cannelle à votre alimentation..
Poivre de Cayenne. Dans ce cas, l'option alimentaire consistant à l'ajouter aux plats et l'option d'utiliser une pommade à base de celle-ci sont proposées (il existe de nombreuses pommades chauffantes à base de poivre de Cayenne dans les pharmacies). Appliquez simplement un peu sur vos tempes et massez légèrement. Et n'oubliez pas de bien vous laver les mains après.!
Menthe et lavande. Ces herbes sont également utilisées pour prévenir les maux de tête liés à la migraine. La menthe poivrée est un sédatif, tandis que la lavande aide à soulager l'inflammation des vaisseaux sanguins et soulage les spasmes dans les muscles du cou et autour des yeux. Dans ce cas, il est recommandé de faire des lotions avec des sachets chauds de fleurs de lavande séchées (vendues en pharmacie).
Vitamines. Certaines vitamines, à titre prophylactique, aident également à combattre les migraines. Ce sont la riboflavine, le magnésium et la vitamine B6. Vous ne pouvez prendre ces médicaments qu'après avoir consulté un médecin.
La glace. Les lotions froides aident certaines personnes. Prenez simplement un sac de glace et placez-le sur votre front. Il est recommandé d'utiliser une serviette fine comme couche intermédiaire. Une autre option est de faire un bain de glace pour vos paumes ou vos doigts (si difficile à supporter). Dans le bain, serrez et desserrez vos poings - cela fonctionne comme une compresse froide sur votre tête.
Acupression des doigts. Le massage des tempes, du cou et des épaules permet également de faire face aux maux de tête. Si vous pouvez faire face aux tempes par vous-même (il suffit de mettre trois doigts sur les tempes et de les masser avec une légère pression), il est préférable de faire un massage du cou et des épaules à un spécialiste..
Thé à la lavande. Versez 200 ml d'eau bouillante sur une cuillère à café de fleurs de lavande séchées et laissez reposer 15 minutes. Ensuite, vous filtrez le thé, ajoutez du miel et appréciez le goût inhabituel.
Thé à base de gingembre, menthe et poivre de Cayenne. Pour faire ce thé, vous aurez besoin de 2 cuillères à café de menthe sèche, d'une pincée de poivre de Cayenne et d'une cuillère à café de gingembre frais finement râpé. Faire bouillir 2 tasses d'eau, ajouter la menthe, le gingembre et le poivre de Cayenne et laisser reposer 15 minutes. Ensuite, filtrez le mélange et ajoutez du miel et du citron au goût. Ce thé est un excellent moyen non seulement de se débarrasser des maux de tête, mais aussi d'organiser une prévention facile du rhume..
J'espère que ces conseils vous aideront à faire face à vos maux de tête et à vous préparer pour les vacances du Nouvel An.!
Un éventuel mal de tête unilatéral paroxystique (hémicranie) dans les bains, souvent accompagné de nausées, de vomissements et de troubles visuels (taches, reflets lumineux, cercles, «neige» devant les yeux), est provoqué par un vasospasme des vaisseaux du cerveau et de la rétine. Une personne qui se trouve dans un bain dans une telle situation a besoin de paix. Il doit être rassuré et, si possible, isolé de la curiosité des autres, lui donner 1 à 2 comprimés d'aspirine, une combinaison efficace d'aspirine et de caféine (leur mélange contient de l'ascofène) ou du café fort. En cas de maux de tête sévères, l'indométacine, l'amidopyrine, l'analgine, la réopyrine, le voltarène sont indiqués. L'ergotamine (1-2 comprimés) et les comprimés de cofétamine sont efficaces, mais l'ergotamine qui y est incluse peut être contre-indiquée dans certains cas (par exemple, pendant la grossesse, maladie du foie). Si vous vomissez, donnez du seduxen, du pipolfen, de la suprastine ou de la diphenhydramine. Les emplâtres à la moutarde ont un effet bénéfique sur la nuque, enduisant les tempes de crayon menthol, thé sucré chaud, bains de pieds chauds, chauds (si lors d'une crise de migraine, le visage est pâle à cause de la vasoconstriction) ou froids (si le visage est rouge), compresse sur la tête.
Quelle est la différence entre une migraine et un autre mal de tête, pourquoi de simples analgésiques ne fonctionnent pas, est-il vrai que la maladie accompagne le talent et est-il possible d'en mourir?.
Christina Sadokha. Spécialiste depuis 32 ans, étudie et traite les maux de tête primaires, a soutenu sa thèse de doctorat sur la migraine. Photo: à partir des archives personnelles
Certains scientifiques pensent que chaque personne souffre d'une crise de migraine au moins une fois dans sa vie. Mais pas toujours ce que quelqu'un appelle une migraine, c'est.
«Si une personne s’assoit dans le cabinet du médecin et se plaint d’avoir maintenant une crise de migraine, assurez-vous que sa tête lui fait mal pour une raison complètement différente», explique Christina Sadokha. - Parce qu'une personne lors d'une crise de migraine n'ira pas à la clinique. Il ne peut tout simplement pas le faire. La douleur est si forte et atroce qu'elle «arrête» complètement une personne de ses activités normales. Ce n'est pas un hasard si l'Organisation mondiale de la santé a inclus la migraine dans la liste des dix-neuf maladies causant la plus grande inadaptation sociale..
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Lors d'une attaque, un repos complet est requis. Une personne elle-même cherche à s'enfermer dans une pièce sombre, à baisser les rideaux, à éteindre tous les téléphones, à s'allonger, à mettre un bandeau sur les yeux et à geler. N'entendre personne, ne rien voir, ne rien savoir... Des mouvements ordinaires - marcher, monter des escaliers, tourner la tête et même une légère émotion - c'est encore pire.
La douleur est décrite de différentes manières - comme si la tête était méthodiquement frappée avec un marteau ou si un clou était enfoncé, comme si le crâne se fendait en deux.
- Caractéristiques de la douleur migraineuse - elle est très intense, pulsante et concentrée, en règle générale, dans la moitié de la tête, plus souvent dans la partie fronto-orbitale-temporale, - explique Christina Sadokha. - L'attaque est nécessairement accompagnée de nausées, de vomissements, de peur lumineuse ou sonore. Si aucun de ces symptômes satellites n'est présent, vous n'avez pas de migraine..
Dans un premier temps, des signes d'attaque apparaissent (ils sont toujours les mêmes): léthargie, apathie, irritabilité, anxiété ou, au contraire, euphorie. Certaines personnes ont une envie prononcée de certains aliments, comme les aliments sucrés ou épicés. Ou l'inconfort dans l'estomac commence à déranger. Un des patients de Christina Sadokha, à l'approche d'une migraine, a "prédit" l'odeur de la fumée. La fumée, bien sûr, n'était nulle part, c'est une fausse sensation olfactive.
Un certain nombre de précurseurs des maux de tête sont appelés une aura. Il peut s'agir de perturbations visuelles - des éclairs devant les yeux, des objets déformés, une tache aveugle qui migre dans l'espace et augmente en taille. Certains ont une sensation comme un frisson dans la jambe ou le bras; engourdissement de certaines parties du corps. Des difficultés à parler peuvent apparaître ou, au contraire, le patient ne comprend pas bien les propos qui lui sont adressés. L'aura dure de 30 minutes à une heure, puis un mal de tête apparaît et se développe, l'accompagnant de nausées, de vomissements, de peur sonore et d'autres symptômes.
Une crise de migraine dure de plusieurs heures à trois jours. La dernière phase est accompagnée de somnolence, de faiblesse, de léthargie. Les patients ont souvent peur que cela se reproduise..
César, Picasso, Beethoven, Darwin, Freud, Carroll, Boulgakov et bien d'autres personnes talentueuses connues savaient de première main ce qu'est une migraine. Ils ont même suggéré que cette maladie est un compagnon de génie.
Une autre touche au portrait d'un patient souffrant de migraine est l'émotivité, l'anxiété et l'impressionnabilité accrues. Il n'est pas surprenant que les femmes parmi les victimes de cette maladie soient une fois et demie plus que les hommes. Probablement en raison du fait que le beau sexe est enclin à décrire leurs sentiments plus vivement, la migraine a longtemps été considérée comme une caractéristique des jeunes femmes méfiantes et exaltées avec une grande imagination et une tendance à dramatiser les événements..
Mais ces dernières années, les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'il ne s'agissait pas tant de réactions psychologiques que d'hérédité. Un marqueur génétique pathologique sur le 19e chromosome, qui est «coupable» de l'apparition de la migraine, a été identifié. Dans 75% des cas, la maladie est transmise par la lignée maternelle.
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«Certains patients le nient au début: ni maman ni grand-mère n'ont souffert de maux de tête», explique le spécialiste. - Et puis il s'avère qu'il y avait une pathologie dans la famille, par exemple, une tante ou un cousin en a souffert.
Et peut-être que le gène responsable de la migraine sommeillait depuis des années sans le mode de vie. La maladie, en règle générale, est provoquée par une activité excessive dans toute activité: travail mental sans repos, effort physique dépassant les capacités du corps, émotions violentes, stress mental prolongé, trajet trop long ou plus long que d'habitude sur un ordinateur. Même en ce qui concerne le sommeil, il est important pour les personnes sujettes aux crises de migraine d'observer le principe du juste milieu: l'excès de sommeil pour eux est aussi nocif que le manque de sommeil..
Ce que nous mangeons joue également un rôle. Les aliments déclencheurs sont différents pour chaque migraineux. Certains prennent du café, tandis que d'autres ont des tomates, des noix, du fromage ou des œufs. Tout est strictement individuel. Chez l'un des patients de Christina Sadokha, la crise était clairement associée à l'utilisation de champagne.
Si un lien est établi entre la survenue d'une attaque et l'utilisation d'aliments spécifiques, il est préférable de les exclure du régime, le médecin recommande.
La migraine est le sort des jeunes. Dans 75% des cas, elle commence à 17-25 ans, et la hauteur de la maladie tombe sur 25-35 ans. Et il y a une perception que la maladie est inoffensive. De sa part, disent-ils, personne n'est encore mort. Endurez, allongez-vous et tout reviendra à la normale. La «frivolité» de la maladie est souvent associée au fait que lors d'une crise, les signes vitaux, la tension artérielle et l'activité cardiaque, malgré une très mauvaise santé, se situent souvent dans des limites normales.
Cependant, les neurologues modernes ne voient aucune raison d'être optimiste: le flux sanguin diminue, les tissus cérébraux manquent d'oxygène, leur nutrition est perturbée et plus cela se produit souvent, plus il est probable que des changements négatifs s'accumulent. On pense que des crises au moins une fois par mois peuvent éventuellement conduire à un accident vasculaire cérébral. Ceci est confirmé par les statistiques mondiales: chaque troisième AVC à un jeune âge est une migraine.
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«Un tel cas s'est produit récemment dans ma pratique clinique personnelle», raconte le médecin. - Un homme de 38 ans a développé un accident vasculaire cérébral à l'arrière de son cerveau après une attaque. Et dans la littérature médicale neurologique, un accident vasculaire cérébral de migraine est décrit même chez une fille de 16 ans.
Comment soupçonner une complication redoutable? L'un des signes alarmants est que les troubles de la vision, de la parole, des mouvements, précédant le mal de tête, durent plus d'une heure. Dans une telle situation, il vaut mieux appeler une ambulance. L'IRM du cerveau, utilisant de préférence un programme vasculaire, aidera à identifier ou à exclure une complication potentiellement mortelle.
En règle générale, ceux qui ont subi une crise de migraine ont essayé toutes sortes d'auto-assistance - du resserrement de la tête avec un bandage serré et un bain chaud à l'arsenal complet d'analgésiques disponibles dans la pharmacie la plus proche. Christina Sadokha contre les méthodes folkloriques:
- Le fait est que les changements dans le cerveau lors d'une attaque se produisent par étapes. Sur le premier, de petits vaisseaux se rétrécissent, sur le second, de gros vaisseaux se dilatent, sur le troisième, les parois des vaisseaux gonflent et sur le quatrième, ces symptômes se développent. Le mal de tête apparaît au cours des 2ème et 3ème phases. Et toutes les manipulations de réchauffement (bains chauds et compresses), les médicaments vasodilatateurs (antispasmodiques) sont contre-indiqués dans ce cas. Au contraire, pour faciliter les choses, il faut prévenir la vasodilatation, qui provoque et aggrave le mal de tête..
Les analgésiques simples, le paracétamol, l'analgine, la citramone, l'aspirine, l'ascofène et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (diclofénac) sont également plus susceptibles de décevoir les patients.
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Pour le soulagement des crises de migraine, des agents spéciaux ont été développés - les triptans, qui ont un effet vasoconstricteur et sont principalement produits sous forme de comprimés, d'aérosols et d'injections. Les prendre avec des médicaments antiémétiques aide à soulager les symptômes sévères, mais, comme le souligne le neurologue, ils doivent être sélectionnés individuellement - ce qui convient à un patient ne fonctionne pas toujours pour un autre.
De plus, le soulagement des symptômes d'une crise n'est qu'une partie de la thérapie, souligne le spécialiste. De nombreux patients ne s'en doutent même pas, considérant que la prise de pilules pendant un mal de tête est le traitement. Si une migraine est visitée au moins une fois par mois, un traitement préventif est nécessaire, qui devrait idéalement durer deux mois. La thérapie dite de base est également nécessaire, ce qui élimine les conséquences des crises - une diminution du flux sanguin dans le cerveau, une privation d'oxygène et des troubles métaboliques. Pour prescrire un traitement à part entière, vous devez consulter un neurologue ou un thérapeute.
Il est impossible de se débarrasser complètement des migraines, dit le médecin. Cependant, l'oublier pendant longtemps est réel. En réponse à une demande d'exemple de traitement réussi, le médecin a parlé de sa patiente, qui avait des crises tous les mois et durait jusqu'à trois jours, et après le traitement prescrit, elle vit sans migraines depuis quatre ans..
Dans le traitement et la prévention de la migraine, le comportement des hormones dans le corps est très important. Pour de nombreuses femmes, une crise précède souvent la menstruation. Pendant la grossesse, certaines ont des crises plus fréquentes, tandis que d'autres, au contraire, disparaissent. Peut provoquer une pathologie et une utilisation prolongée de contraceptifs.
- Je recommande aux femmes souffrant de crises de migraine de consulter un gynécologue ou un endocrinologue, de vérifier le niveau d'hormones sexuelles et d'hormones thyroïdiennes, - dit le médecin. - Il y a eu des cas où, après ajustement du statut hormonal, les crises ont disparu spontanément.
Après la ménopause, les crises de migraine disparaissent sans traitement pour certaines femmes, dit le médecin. C'est vrai, pas du tout. Et elle donne plusieurs exemples cliniques de sa pratique, lorsque des patients de plus de 55 ans se sont tournés vers elle. Selon le médecin, ceux qui souffrent de cette pathologie à tout âge ont besoin d'une attention constante à eux-mêmes, d'un contrôle sur leurs émotions, d'un stress intellectuel et physique.
Méthodes non conventionnelles et traditionnelles de traitement de la migraine
Si vous souffrez de migraine chronique, qui est causée par des causes connues de vous, telles que les allergies, les menstruations et des facteurs similaires, vous devez, en plus des médicaments, faire attention à la médecine traditionnelle..
Traitement de la migraine avec des remèdes populaires
Pour une crise de migraine, utilisez des analgésiques et des somnifères. Vous pouvez prendre des bains de pieds chauds, parfois mettre des compresses chaudes sur la tête, utiliser une traction serrée sur la tête, une boisson chaude.
Si, lors d'une crise de migraine, la moitié de la tête devient rouge, une lotion froide doit être appliquée de ce côté et vos pieds doivent être abaissés dans de l'eau chaude. Si la partie malade de la tête devient blanche (c'est-à-dire que le sang s'est écoulé), des lotions chaudes doivent être appliquées dessus. S'il n'y a pas de différence dans la couleur de la tête, vous pouvez attacher toute la tête avec une serviette chaude, attraper le whisky et mettre une tranche de citron frais sur le whisky.
Effectuer un massage de la tête, en commençant par le front et en se déplaçant avec les deux mains vers l'arrière de la tête.
Mélangez des parties égales d'alcool de camphre et d'ammoniaque et inhalez ce mélange.
Il est utile de mettre un chiffon imbibé de jus de betterave rouge ou d'oignon dans votre oreille.
Mettez de la choucroute dans un chiffon sur les oreilles et sur le whisky. La tête doit être attachée avec une serviette.
Faites un mélange à parts égales de feuilles de laurier cerise, de laurier, de camphre, d'eucalyptus et de myrrhe, mélangez et cousez bien comme un tampon. En cas de mal de tête, allongez-vous sur cet oreiller, en appuyant contre la zone touchée pendant 2-3 heures.
Appliquez des bains de pieds ou des bains de mains pas trop chauds, ainsi qu'une douche de contraste.
Pour les migraines, des compresses avec des oignons crus sur le front sont utiles. Dans l'ancien temps, il était conseillé de mettre un tampon trempé dans du jus d'oignon dans l'oreille pour les crises de migraine.
Remèdes populaires pour les migraines pour administration orale
Il existe un conseil populaire à prendre avec la migraine 2 fois par jour de térébenthine purifiée, 5-15 gouttes -
Commentaires d'un médecin sur les remèdes populaires contre les migraines En aucun cas, la térébenthine ne provoquera un empoisonnement.
Remèdes à la maison pour les migraines
Boire un mélange de carottes (3 parties), de pissenlit (1 partie), d'épinards (1 partie) 3 fois par jour avant les repas pour traiter les migraines.
Pour les migraines, il est utile de boire des jus de carottes, concombres et épinards fraîchement pressés.
Si la migraine a commencé sur la base de la fatigue cérébrale, mangez un morceau de hareng.
Prenez un œuf frais, cassez-le dans un verre, versez du lait bouillant sur le dessus, remuez rapidement et buvez. Effectuez cette procédure pendant plusieurs jours..
Herbes et frais pour les migraines
1/2 cuillère à soupe Des cuillères d'herbe à la menthe poivrée versez 1 tasse d'eau bouillie chaude, couvrez et chauffez au bain-marie, en remuant constamment, pendant 15 minutes. Réfrigérez ensuite à température ambiante pendant 45 minutes. Filtrer et ajouter de l'eau bouillie à un volume de 1 verre. Prendre 1 / 2-1 / 3 tasse chaude 1 à 3 fois par jour 15 minutes avant les repas. Conservez la perfusion dans un endroit frais pendant au plus deux jours.
2 cuillères à café d'herbe lumbago ouverte (somnifère, perce-neige) à insister pendant la journée dans un verre d'eau bouillie. Boire toute la portion de l'infusion froide pendant la journée.
Versez 1 cuillère à soupe de fleurs de sureau herbacées avec 1 tasse d'eau bouillante, laissez reposer 30 minutes et filtrez. Prendre pour le traitement des migraines 50 ml avec du miel 3-4 fois par jour 15 minutes avant les repas.
Versez 1 cuillère à soupe d'une feuille de montre à trois feuilles avec 1 verre d'eau bouillante, laissez reposer 2 heures, égouttez. Boire pour le traitement de la migraine 0,5 tasse 2 fois par jour 30 minutes avant les repas. Faites une demande de migraines. Améliore l'état général, a des effets anticonvulsivants, antispastiques et analgésiques.
Verser 2 cuillères à soupe d'écorce de viorne avec 2 tasses d'eau bouillante, chauffer au bain-marie pendant 30 minutes, laisser reposer 15 minutes, égoutter. Boire pour la migraine, 1 cuillère à soupe 3-4 fois par jour pour les crises de migraine. Une décoction de l'écorce a un effet calmant, abaisse la tension artérielle. Indiqué pour les migraines avec hypertension artérielle.
Versez 2 g de rhizomes de sabot fourchus frais avec 1 verre d'eau bouillie refroidie, laissez reposer 3 heures, égouttez. Boire pour la migraine, 1 cuillère à soupe 2 fois par jour pour une crise de maux de tête. Indiqué pour les migraines avec une pression artérielle basse.
Prenez à parts égales des fleurs d'aubépine, de l'herbe des oiseaux des Highlands, de l'herbe de gui blanc, de l'herbe de la bourse de berger, de l'achillée millefeuille. Prendre en perfusion pour une crise de migraine accompagnée d'hypertension artérielle.
Prenez à parts égales une feuille de mûre, une herbe de nerprun d'aulne, des fleurs de tanaisie, une herbe d'agripaume, des fleurs de camomille, de l'herbe à câlin. Insister et prendre 0,5 tasse 3-4 fois par jour pendant les crises de migraine pendant les périodes prémenstruelle et menstruelle.
Prenez 2 parties du fruit de la framboise commune, la feuille du tussilage, 1 partie de l'herbe d'origan et les fleurs du tilleul en forme de cœur. Prendre sous forme d'infusion 1 verre le matin et le soir pendant le précurseur d'une crise migraineuse.
Prenez 2 parties des fleurs du tilleul en forme de coeur et de la framboise commune, 1 partie de chacun du rhizome avec les racines de Valerian officinalis, herbe de gui, herbe de prêle. Prendre sous forme d'infusion, 0,5 tasse 3 fois par jour avant les repas, au chaud pour le traitement des migraines.
Prenez 1 partie du rhizome avec les racines de Valerian officinalis, racine d'élécampane, écorce de nerprun d'aulne, herbe de gui blanc, herbe de thé de rein, feuille de busserole. Prendre sous forme d'infusion de 0,5 tasse 4 fois par jour au chaud pour le traitement des migraines.
Prenez 3 parties de feuilles de sauge, 2 parties d'herbe d'absinthe, 1 partie de chaque rhizome avec des racines de valériane officinale et de prêle. Prendre sous forme d'infusion 0,5 tasse 3-4 fois par jour pour les crises de maux de tête accompagnées d'une augmentation de la transpiration, des nausées, des vomissements.
Prenez à parts égales des feuilles de menthe poivrée, des feuilles de romarin, des racines de primevère, des rhizomes avec des racines de valériane, des fleurs de lavande. Versez 1 cuillère à soupe de la collection avec 1 verre d'eau bouillante et insistez pour refroidir. Prendre 2 verres d'infusion par jour pour les migraines.
Bains de guérison pour les migraines
Un bain de moutarde peut apporter un soulagement. Diluez 1 poignée de farine de moutarde avec de l'eau, dont la température est d'environ 50 ° C, jusqu'à formation d'une masse pâteuse, puis remuez cette masse dans un seau d'eau chauffée à 38-39 ° C. Les bains de moutarde pour les mains et les pieds sont une bonne «distraction» pour les vaisseaux sanguins. Le bain des mains et des pieds est plus efficace que le bain général. Le temps passé dans le bain général est de 5 à 10 minutes, à pied ou à la main - jusqu'à ce que la peau devienne rouge. Après le bain à la moutarde, laver les résidus de farine de moutarde sous la douche.
Un bain peut être préparé non seulement avec de la farine, mais aussi avec des graines de moutarde ou de l'huile de moutarde. Il est également utile d'ajouter une feuille de sauge à un bain aux graines de moutarde. Prenez 3 parts de graines de moutarde et 2 parts de feuilles de sauge. Versez 0,5 litre d'eau froide sur 3 cuillères à soupe de la collection et laissez reposer 30 minutes. Le liquide filtré est utilisé pour les compresses et les bains sur les membres.
Pour préparer un bain avec de l'huile de moutarde, versez la moitié du volume dans une bouteille d'un demi-litre d'eau, ajoutez 10 gouttes d'huile de moutarde, fermez bien la bouteille, agitez-la vigoureusement pour former une émulsion, puis versez l'émulsion dans le bain.
Psychothérapie pour les migraines
Selon la méthode de correction psycho-hygiénique individuelle, les personnes souffrant de migraines apprennent à soulager la douleur, en se concentrant sur le mouvement du sang vers les mains lorsque le premier signe d'attaque apparaît. Comme le suggèrent les médecins, cette méthode de biofeedback est basée sur le fait que le sang est "distrait" et ne se précipite pas vers la tête lors d'une crise de migraine.
Encore une fois, la tête fait mal toute la journée, les pilules n'aident pas à faire face à la douleur, rien ne plaît, la nausée monte par vagues. Je veux me recroqueviller en boule, rentrer ma lourde tête sous l'oreiller et ne voir personne, ne rien entendre. Chaque son est amplifié 100 fois, et une voiture qui vient de conduire jusqu'à l'entrée bourdonne comme un avion à réaction, et des enfants agités courent autour de l'appartement et piétinent comme des hippopotames. Et vous avez le sentiment qu'un pic invisible a confondu votre tête avec un arbre, des creux et des creux dessus.
La migraine est une crise de maux de tête qui survient périodiquement chez une personne. En plus des maux de tête, parfois très sévères, la migraine s'accompagne de nausées voire de vomissements, ainsi que d'une intolérance au bruit et à la lumière vive. Par conséquent, lorsque vous avez des maux de tête et des nausées, c'est le premier symptôme d'une migraine..
Souvent, la douleur est localisée dans un certain, dans une partie de la tête et a un caractère pulsatoire. La douleur couvre peut-être le front, les tempes, les orbites, mais elle peut capturer les deux moitiés de la tête, cédant au cou, à la mâchoire supérieure. La douleur peut passer d'une partie de la tête à une autre, durer de plusieurs heures à plusieurs jours et s'intensifier avec le stress physique ou mental.
La migraine est considérée comme une maladie chronique et est plus fréquente chez la gent féminine que chez les hommes. Les scientifiques pensent que la migraine est héréditaire, principalement par la lignée maternelle, cependant, certains scientifiques suggèrent que la pathologie des vaisseaux cérébraux est héritée, d'autres que les gènes qui transmettent une prédisposition à la migraine, et encore d'autres pensent qu'une crise de migraine provoque une diminution de la sérotonine chez plaquettes.
On remarque qu'avant le début d'une crise de migraine, le niveau de "l'hormone de la joie" dans le sang augmente et brusquement, et les vaisseaux du cerveau se rétrécissent et une quantité insuffisante d'oxygène est fournie aux cellules nerveuses. Cet état ne dure pas longtemps, le taux de sérotonine diminue, il y a une forte vasodilatation et il y a une douleur lancinante et palpitante.
Si au tout début de l'attaque, lorsque les vaisseaux sont rétrécis, prenez de l'analgine, de l'aspirine ou du paracétamol et buvez du thé fort, vous pouvez vous débarrasser de la migraine. Mais si une vasodilatation s'est déjà produite et qu'une pulsation est apparue, les pilules n'aideront pas, mais au contraire conduiront à une détérioration du bien-être. Vous ne devez pas vous soigner vous-même, si vous ne connaissez pas la cause du mal de tête, il est préférable de consulter un médecin.
Certaines personnes ont une soi-disant aura avant une crise de migraine, une déficience visuelle, floue, floue, scintillante, et certaines peuvent même avoir une confusion d'élocution.
Le mot migraine lui-même signifie «la moitié de la tête».
Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de crises de migraine que les hommes. Les maux de tête peuvent apparaître à tout âge, dès l'enfance, s'intensifier pendant la puberté, avant les règles, pendant la ménopause, et peuvent disparaître complètement ou disparaître à 50-60 ans, lorsque la ménopause survient. Il est à noter que les crises de migraine ne s'accompagnent pas d'une augmentation de la température corporelle, ainsi que d'une augmentation ou d'une diminution de la pression artérielle.
Les crises qui surviennent la nuit sont plus longues et le mal de tête est plus sévère.
Après une crise de migraine, une personne privée d'énergie, épuisée par un mal de tête devient comme un "citron pressé" ou comme un "chiffon", se sent faible dans tout le corps.
Les situations stressantes, la surcharge mentale et physique, les émotions négatives peuvent conduire au développement de maux de tête.
Les troubles du sommeil, le manque fréquent de sommeil, ou vice versa, le sommeil excessif, l'insomnie, les réveils nocturnes, la position de sommeil inconfortable, l'oreiller dur ou trop mou, contribuent également à la survenue d'une crise de migraine.
Fumer, boire des boissons alcoolisées et même manger des aliments peuvent causer des maux de tête. Les maux de tête peuvent également provenir de boissons glacées ou de glaces froides.
Lors de la visite d'un bain et d'un sauna, en raison de la privation d'oxygène et de la perte d'une grande quantité de liquide dans le corps, des maux de tête surviennent parfois.
Les régimes, le jeûne, les jours de jeûne, le jeûne, la déshydratation peuvent provoquer une crise de maux de tête chez les personnes souffrant de migraines.
Prendre également des contraceptifs, des fluctuations hormonales.
Et aussi les lumières scintillantes des discothèques bruyantes, de la musique forte, assis longtemps devant l'ordinateur.
Exposition au froid sur la tête, aux courants d'air, au vent, aux changements brusques de temps, aux tempêtes magnétiques, au soleil éclatant, aux éruptions au soleil - ce qui ne contribue tout simplement pas à l'apparition de maux de tête.
Ou peut-être que vous ne vous êtes pas habillé pour le temps et que le vent vous a soufflé la tête, ou vous avez mis un chapeau serré ou un élastique qui vous a trop serré les cheveux.
Est-il possible de prévenir une crise de migraine, ou du moins de soulager votre état? Essayez de retracer ce qui a conduit à l'apparition d'une attaque, quels aliments vous avez mangés la veille, analysez votre comportement, vos mauvaises habitudes, ces situations qui vous ont conduit à une excitation émotionnelle.
Nous sommes tous différents et chacun a son propre mal de tête, ses propres causes de douleur, et chacun à sa manière subit la prochaine crise de migraine. Et les méthodes de traitement sont individuelles: un remède aide certains, tandis que le même remède fait plus de mal que d'autres. Quelqu'un, excluant les produits qui causent des migraines de son alimentation, se débarrasse de la douleur, quelqu'un est aidé par des méthodes homéopathiques, quelqu'un utilise des remèdes populaires, quelqu'un change de mode de vie, abandonne les mauvaises habitudes et les crises diminuent.
Comme on dit, tout est entre nos mains. Si une migraine vous a de nouveau enlevé le jour où vous avez prévu de passer plus joyeusement, de manière plus rentable, avec vos proches, vos amis, votre famille et vous mettre au lit, alors il est temps de lui déclarer un combat, il est temps de prendre soin de vous..
La première étape consiste à rendre visite à la clinique, car la cause du mal de tête peut également être une maladie grave comme un accident vasculaire cérébral ou une tumeur cérébrale, et si vous ne demandez pas d'aide en temps opportun, les conséquences peuvent être très graves. Vous devez subir des examens, suivre un traitement et ne pas avaler les pilules que votre petite amie, votre voisin ou en général, on ne sait pas qui vous a conseillé sur Internet.
Bien sûr, les Russes n'aiment pas aller dans les hôpitaux et demander de l'aide quand ils en ont envie, sinon ils seront emmenés en ambulance. Faites attention à nos retraités, pour la plupart des grands-mères, malades, avec des béquilles et presque tous handicapés, ils ne sont pas non plus allés voir un médecin, mais maintenant ils sont des invités fréquents là-bas, beaucoup ont tout un tas de maladies et boivent des poignées de pilules.
Et regardez les retraités européens, ils ont l'air jeunes, vigoureux, voyagent beaucoup. Bien sûr, nos conditions de travail et de vie, et notre médecine ne peuvent pas être comparées à celles étrangères, mais nous ne prenons pas soin de notre santé nous-mêmes, nous fumons, buvons et mangeons tout ce que nous obtenons, nous bougeons un peu, et nous ne prenons pas du tout soin de nous, eh bien, peut-être seulement pour le coiffeur et visite.
Vous devez bien composer votre routine quotidienne: vous devez vous lever le matin et vous coucher à la même heure, même si vous n'avez pas besoin de travailler demain, vous coucher au plus tard à 11 heures du matin, vous n'avez pas à rester assis toute la nuit devant l'ordinateur ou devant l'écran de télévision. Votre sommeil doit durer au moins huit heures..
Prenez le temps de faire de l'exercice, promenez-vous au grand air. Inscrivez-vous à l'aérobic, au sport, à la danse ou à la danse à la maison sur votre musique préférée.
Pour prévenir et soulager les crises de migraine, il est nécessaire d'établir un régime. Il est impératif de prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et vous devez également organiser deux collations, avant le déjeuner et avant le dîner. Le petit-déjeuner doit être complet, pas assez de café sur le pouce.
Les repas doivent être en même temps, les portions ne doivent pas être grandes. Si vous souffrez de migraines, vous n'avez pas besoin de faire une grève de la faim, même si vous êtes en surpoids, mais vous ne devez pas trop manger non plus, la gourmandise, ainsi que la faim, peuvent provoquer une crise de maux de tête.
Buvez beaucoup de liquides, de préférence environ 2 litres d'eau potable, la déshydratation contribue aux maux de tête. Mangez plus de fruits frais, de légumes, de légumes verts.
Si vous êtes propriétaire ou propriétaire d'une tête palpitante, faites attention à la nourriture, de nombreux produits peuvent causer des maux de tête, ou plutôt, les substances contenues dans ces produits. En plus des additifs alimentaires, toutes sortes d'exhausteurs de goût, édulcorants, conservateurs qui sont ajoutés dans la fabrication des produits pour donner un aspect, une couleur et un goût appétissants, de sorte que les produits soient stockés plus longtemps.
Produits contenant de la caféine: - café, thé, cola, chocolat, cacao. L'abus de ces aliments contribue à l'apparition d'une crise de migraine.
Produits contenant des fromages affinés à la tyramine, du vin rouge, de la bière et d'autres boissons alcoolisées, du chocolat, des conserves et marinades, de la viande et des abats, des noix, des dattes et des raisins.
Les produits contenant des nitrites sont les saucisses fumées, les produits de poisson et de viande, toutes sortes de hamburgers et autres produits similaires. Le nitrite est ajouté à la nourriture pour lui donner un aspect appétissant. Le nitrite favorise la vasodilatation.
Glutamate monosodique
Produits dans la production desquels un exhausteur de goût est ajouté à la composition - glutamate monosodique - chips, saucisses, friandises à base de viande, nouilles et autres produits instantanés, toutes sortes d'assaisonnements pour la cuisine, cubes de bouillon, sauces et autres produits finis et produits semi-finis.
de l'aspartame et d'autres édulcorants artificiels sont ajoutés aux boissons gazeuses gazeuses.
Et des produits à base de blé et de levure, de produits laitiers et d'œufs, de champignons et même de certains fruits - bananes, ananas, prunes, bien sûr, si vous les consommez en grande quantité ou en combinaison avec d'autres produits provocateurs.
La migraine nous apporte de la souffrance, de la douleur, une perte d'énergie, perturbe tous les projets, efface des jours de notre vie, car quand un mal de tête est mauvais, on ne veut pas du tout rencontrer des amis et des copines, et s'il y a une opportunité, il est souhaitable de passer cette journée à la maison, en silence. Prenez un médicament prescrit par votre médecin pour soulager la douleur ou une infusion d'herbes.
Thé vert à la cannelle et à la menthe
Lors d'une crise de migraine, prenez 1 cuillère à café de thé vert en feuilles, ajoutez un sachet de menthe ou quelques feuilles et un peu de cannelle, environ un tiers de cuillère à café, versez un verre d'eau bouillante, couvrez avec un couvercle pendant 10 minutes. Boire la boisson chaude, par petites gorgées.
Thé vert au gingembre
Le thé vert au gingembre aide également à soulager la douleur, infuser 1 cuillère à café de thé vert, ajouter du gingembre moulu - une demi-cuillère à café, laisser infuser pendant 10 minutes et boire cette boisson chaude.
Infusion de thym, au miel
2 filtres - sachets de thym ou 1 cuillère à soupe d'herbe sèche de thym, versez un verre d'eau bouillante, laissez reposer 10 minutes, buvez la boisson chaude, si vous le souhaitez - ajoutez un peu de miel. Boire 3-4 fois par jour, le mal de tête disparaît rapidement et l'attaque recule.
Infusion de trèfle
Préparez 20 fleurs de trèfle rouge dans 300 ml. eau bouillante, laisser reposer 1 heure, filtrer et consommer 100 gr. pendant la journée. Cette infusion est bonne pour le traitement des maux de tête, ainsi que pour la prévention.
Renforcez votre système nerveux, évitez le stress, ne soyez pas offensé et ne vous fâchez pas, ne soyez pas triste, souriez et riez plus souvent, essayez de vous remonter le moral, marchez au grand air dans un parc ou une place, loin des autoroutes, abandonnez les boîtes de nuit et les discothèques bruyantes.
Ne buvez pas de boissons alcoolisées ou ne fumez pas, buvez moins de café et de thé fort, il est préférable de boire du thé vert, à la menthe, au thym, à l'origan, à la mélisse, au gingembre, à la cannelle.
Utilisez des huiles essentielles pour soulager la douleur, frottez votre front et vos tempes avec de l'huile de sauge ou de rose, ou du baume Gold Star, ou simplement reniflez les huiles. Pour échapper à la douleur, vous pouvez lire votre livre préféré ou écouter votre musique douce préférée, vous pouvez faire de la méditation, faire un léger massage de la tête.
Comprenez les causes sous-jacentes de votre crise de migraine et recherchez des méthodes pour vous aider à soulager la douleur..
Vous allez certainement faire face à votre mal de tête, et tout ira bien pour vous!
Comment faire face aux crises de maux de tête qui peuvent durer de 3 heures à 3 jours? Et si les pilules habituelles ne fonctionnent pas? En 2019, il y a une nouvelle thérapie contre la migraine. Pour se débarrasser des crises, une injection par mois suffit.
Quels sont les traitements actuels des migraines? Comment ne pas devenir accro aux pilules? Cela a été raconté par un neurologue de la clinique de traitement de la douleur du N.N. V.V. Vinogradova Pyotr Sokov.
- Voyons d'abord ce qu'est une migraine. Un mal de tête peut être appelé migraine s'il y a eu au moins cinq épisodes non provoqués de maux de tête intenses d'une durée de 3 heures à 3 jours, perturbant l'activité quotidienne et non provoqués au cours de la vie, accompagnés de nausées ou d'une sensibilité accrue à la lumière et au son. Le plus souvent, une migraine lancinante affecte la moitié de la tête. Chez un quart des patients, une attaque est précédée d'une soi-disant aura - il peut s'agir d'une sensation d'engourdissement, de faiblesse, de divers troubles olfactifs ou auditifs. En outre, la crise de mal de tête elle-même se produit et après - l'état postdrome, lorsqu'une sensation de vide survient, la sensation d'engourdissement, de nausée, etc. peut également reprendre. Cette stadification est caractéristique de la migraine.
Une crise de migraine est généralement déclenchée par la prise de divers aliments (vin rouge, chocolat noir, café, noix, etc.), une forte odeur, un stress physique ou émotionnel. Le patient doit essayer d'éviter ces facteurs déclenchant la migraine..
Pour diagnostiquer la migraine, le médecin n'a qu'à parler au patient et à décrire une crise de migraine typique. Ni tomodensitométrie, ni imagerie par résonance magnétique, ni électroencéphalographie ne sont nécessaires. De telles études peuvent être nécessaires pour écarter toute autre cause de douleur que le médecin soupçonne. À propos, les maux de tête sont traités par des médecins spécialisés appelés céphalgologues..
Différents médicaments sont prescrits en fonction de l'intensité et de la fréquence de la douleur. La première ligne de traitement est constituée d'analgésiques et d'anti-inflammatoires non stéroïdiens. Dans les cas plus graves, des triptans sont prescrits, des analgésiques narcotiques peuvent être utilisés. De plus, dans certains cas de migraine chronique, le médecin peut prescrire des médicaments réguliers. Pour la thérapie systématique, des médicaments du groupe des bêtabloquants, des anticonvulsivants et des antidépresseurs sont utilisés. Les blocages thérapeutiques constituent une autre méthode pour soulager les crises de maux de tête graves. Ils sont sûrs et efficaces. Quelqu'un a besoin de plusieurs procédures, il y a des cas où la douleur disparaît après une injection.
Depuis 2019, une nouvelle thérapie pour la migraine est apparue - l'introduction des bloqueurs des récepteurs CGRP. L'injection se fait par voie sous-cutanée une fois par mois. Plusieurs médicaments sont déjà entrés sur le marché russe. Des essais cliniques ont été menés pour prouver que cette thérapie réduit effectivement l'intensité des crises et réduit leur fréquence. Le seul point négatif est le prix élevé jusqu'à présent. Mais, comme tous les nouveaux médicaments, ils seront par la suite plus disponibles..
Tenez un journal des maux de tête. Notez quand la douleur est survenue, ce qui l'a précédée, quel était le pouls et la pression, qui ont aidé à se débarrasser de la douleur. Cela est nécessaire non seulement pour le médecin du point de vue du diagnostic, mais aide également le patient à mieux faire face à la douleur. Dans de nombreux cas, en tenant un journal des maux de tête, vous pouvez vous débarrasser du mal de tête en identifiant les facteurs de provocation..
Ne supporte pas la douleur. Le comprimé doit être bu le plus tôt possible dès le début d'une crise de mal de tête. Une prise retardée réduit l'efficacité de la thérapie.
Tous les maux de tête n'ont pas besoin de médicaments. Si le mal de tête n'est pas sévère, il est survenu dans un contexte de stress, de position statique prolongée et de tension générale du corps, vous ne devez pas prendre immédiatement les pilules. Vous devez essayer de vous détendre, adopter une posture confortable, si possible, éliminer les facteurs de stress. Et le mal de tête peut reculer.
Le mal de tête peut être causé par une mauvaise prise d'antalgiques et une prise trop longue. Un cercle pathologique se forme: le patient boit un anesthésique et provoque ainsi une crise de maux de tête. C'est une raison assez courante de consulter un neurologue. Certains patients prennent jusqu'à 60 à 70 analgésiques par mois - 1 à 2 par jour.
Il vaut la peine de contacter un spécialiste si:
- un mal de tête sévère est apparu pour la première fois, dans un contexte de santé complète;
- un mal de tête modéré dure longtemps et des médicaments simples que vous prenez vous-même n'aident pas;
- le mal de tête est devenu différent, inhabituel;
- vous ne pouvez pas vous passer de pilules et les prendre tous les jours;
- maux de tête accompagnés d'une faiblesse dans un bras ou une jambe, des étourdissements, des vomissements, des troubles de la parole ou de la vision.
La plupart des femmes souffrant de migraines croient que la douleur
Ne peut être évité. C'est une erreur très grave qui ne fait qu'exacerber
maladie, le chef du département neurologique de l'union
hôpitaux de la maison d'édition de Moscou "Presse" Lyubov Vasilievna MAKAROVA.
Lorsque les causes des migraines sont connues,
les mesures préventives sont beaucoup plus faciles.
Plus important encore: dans tous les cas, vous ne pouvez pas vous concentrer sur l'inévitabilité.
une autre attaque. Quelle que soit la cause des migraines, il existe des
mesures préventives. Leur application correcte retardera l'attaque douloureuse,
va l'adoucir ou même aider à oublier la maladie pour toujours.
Pose de sommeil
Tout d'abord, je vais vous parler des choses les plus simples, mais extrêmement nécessaires..
Un sommeil suffisant est parfois difficile à obtenir. Je dois parfois
apprenez à vos patients à dormir, car beaucoup ne savent pas comment faire
correctement.
Quand je demande à une femme insomniaque quelle posture est la meilleure
confortable pour dormir, n'obtient souvent pas de réponse. Je ne parlerai pas de
chambre bien aérée, linge parfaitement propre qui ne sent pas
lessive en poudre - beaucoup de gens le savent. La posture de sommeil est importante. Si elle
extrêmement confortable, vous vous endormirez plus rapidement et, éventuellement, vous dormirez beaucoup
une partie de la nuit.
Une mauvaise posture entraîne une augmentation des contraintes mécaniques
colonne vertébrale. La tension dans les jambes peut entraîner une gêne
dos et à la suite de spasmes des muscles du cou, ce qui est hautement indésirable pour vous.
Achetez un matelas orthopédique et un oreiller orthopédique. Allongez-vous sur le dos.
L'oreiller doit être sous le cou, mais ne jamais y monter avec vos épaules..
Maintenant, prenez un deuxième petit oreiller et placez-le sous vos genoux..
Apportez légèrement votre menton sur votre poitrine et écartez légèrement les genoux
côtés. Ça y est, maintenant détends-toi.
Ne dormez pas sur le ventre. N'étirez pas trop les jambes le long du lit et, en général,
ne vous étirez pas en ligne. Si vous vous endormez sur le côté - épaule sur le matelas,
un oreiller sous la joue et le cou, un deuxième petit oreiller entre les genoux.
À propos, achetez des oreillers étroits et allongés, ils sont beaucoup plus confortables
carré.
Genoux en avant
Les personnes souffrant de migraines ont besoin de beaucoup bouger. Mais il est très important de savoir comment c'est
faire. Il vaut mieux oublier de courir comme une puissante commotion cérébrale de la colonne vertébrale.
pilier. Marcher autant que possible est simplement nécessaire, mais la posture est également importante ici.,
empêchant la compression et la tension musculaire. Marche libre, s'il vous plaît
désolé, légèrement mou. Imaginez que vous êtes une personne sur
charnières. Reculez légèrement la tête et les épaules, les hanches et le sacrum
vers l'avant. Cela ressemble à une sauterelle - "genoux en avant". Souviens-toi de la raison
les crises de migraine ont souvent des douleurs de tension.
Encore quelques subtilités. S'il est possible de marcher sur le sol et non sur
asphalte, choisissez le premier. Apprenez à marcher avec une démarche glissante comme
les chasseurs marchent dans la taïga pour que la brindille ne craque pas. Ne fais pas ça
tours brusques de la tête.
Je sais par expérience que les femmes souffrant de migraines vont aux bains publics. Explique ça
simple: les vaisseaux se dilatent. C'est une grave idée fausse, d'autant plus que
Peu de gens peuvent se comporter correctement dans le hammam.
maux de tête de bain? Il paraît, disent-ils, mais c'est bien de prendre un bain de vapeur.
Il est étrange que votre tête ne vous fasse pas mal à la température du bain - car
les navires est une situation extrême. Pour une raison quelconque, la même femme,
une fois surchauffée au soleil jusqu'à ce qu'une vive crise de douleur, comprenne,
que la chaleur de l'été n'est pas pour elle.
Cela ne signifie pas du tout que vous devez prendre soin de vous alors, que ne pas faire,
par exemple, la gymnastique. Médecin en thérapie par l'exercice, que vous devez absolument contacter,
sélectionnera un ensemble d'exercices en fonction de l'âge, de la présence des autres
maladies et, surtout, comment votre colonne vertébrale «se sent».
Vous pouvez nager avec une migraine à votre guise. Et plus tu tournes dans l'eau,
Tout le meilleur. Le fait est que les maux de tête sont provoqués
l'état de l'appareil vestibulaire. Entraîne-le, il vieillit
sont utiles. Et comment les muscles tendus se détendent dans l'eau, comment
les vaisseaux et les nerfs pincés sont libérés - un meilleur moyen que de nager,
tu ne peux pas imaginer.
Vie de régime
Ne vous inquiétez pas, vous devez certainement vivre dans un mode - travail, repos, nourriture, sommeil.
Habituez-vous à tout faire strictement à l'heure - je vous assure que cela aide beaucoup
migraine. Laissez le calendrier accroché au mur, et si quelque chose ou quelqu'un que vous
distrait de lui, aucune attention. Les affaires attendront, mais l'attaque peut ne pas
attendre.
Si vous avez un système nerveux mobile et excitable, pensez à l'avance.
chaque pas pour ne pas casser. Gardez toujours vos médicaments dans votre sac à main.,
ce qui, à l'occasion, soulagera la tension neuromusculaire. Il pourrait être
tranquillisant habituel.
Mettez dans la même aspirine et les vasodilatateurs recommandés
le médecin traitant. Le temps a changé, une situation stressante est survenue et
vous avez tout pour empêcher une attaque. Aussi, maintenant
il y avait des médicaments qui arrêtaient la crise de douleur déjà naissante. Leur
injectés dans la bouche, où ils sont instantanément absorbés par les muqueuses.
Ne vous précipitez jamais. Le soir, faites une liste de ce que vous devez emporter
vous-même demain, ce que les choses attendent et comment les compléter avec un minimum
tension. Quittez la maison le matin avec suffisamment de temps et
dépensez-le pour une promenade. Apprenez à ne pas vous ennuyer - il y a
beaucoup de trucs. Par exemple, comptage mental rapide, inspirations et expirations calmes,
attirer l'attention sur les objets environnants.
Puisque la nourriture peut être la cause du mal de tête, les personnes sujettes à
aux personnes migraineuses devrait être un régime spécial. Il est très important que dans
les produits avaient une teneur réduite en tyramine. Bien sûr, c'est exprès
pas ajouté à la nourriture. Il se forme dans les aliments s'ils ne sont pas frais,
conservés ou stockés trop longtemps. C'est pourquoi tout le monde
les aliments, en particulier ceux riches en protéines, doivent être cuits et consommés
nourriture fraîche. Ne mangez pas d'aliments préparés à l'avance. Manger au moins
4 ou 6 fois par jour en petites portions. Pour certains, les maux de tête peuvent
causer des nitrites et du glutamate monosodique.
Les boissons contenant de la caféine ne doivent être consommées qu'en quantité limitée
quantité. Il est strictement interdit d'utiliser des boissons alcoolisées:
sherry, vermouth, champagne, bière, ainsi que des conserves sans alcool
breuvages.
De plus, vous devez absolument exclure les aliments salés de votre alimentation.,
aliments marinés, fumés et épicés. Salami, saucisse de foie,
viande et foie congelés, le hareng mariné ne doit pas être dans votre
réfrigérateur. Ainsi que les fromages longs, en conserve et
soja mariné et légumineuses, sauce soja.
Si vous avez besoin de consulter un médecin au sujet d'une migraine, emportez avec vous
le journal des maux de tête que nous publions. J'espère que tu n'oublieras pas
garder ces registres.
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JOURNAL MIGRAINE
1. À quel âge les maux de tête sont-ils apparus pour la première fois??
2. À quelle fréquence se sont-ils produits au début?
3. quelle fréquence se produit maintenant?
4. Combien de temps dure l'attaque: a) le plus court,
b) le plus long.
5. Où la douleur est-elle localisée?
6. Ce qui provoque une attaque: a) le stress, b) la nourriture,
c) environnement (c.-à-d. temps, chaleur, odeurs),
d) surcharge physique, e) cycle menstruel.
7. Y a-t-il un lien entre votre
activité au travail et maux de tête (sédentaires
travail, nervosité, etc.)?
8. Ces symptômes apparaissent-ils simultanément avec le mal de tête?
symptômes tels que: a) hallucinations visuelles,
b) nausées, c) perte d'orientation, d) faiblesse, e) engourdissement.
9. Ce qui aide à une attaque?
10. Avez-vous déjà utilisé un appareil non traditionnel
traitement de la migraine: a) technique de soulagement du stress,
b) exercice, c) méditation,
d) technique de respiration.
11. Avez-vous des problèmes de sommeil: a) il est difficile de s'endormir,
b) se réveiller souvent, c) se réveiller trop tôt.
12. Prenez-vous des médicaments entre les crises?
13. Devez-vous dépasser leur dose?
14. Êtes-vous inquiet pour vos maux de tête
causée par le cancer?
15. Espérez-vous vous débarrasser complètement des migraines??
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